坚持这组瑜伽动作让你2周涮掉肚腩、胖大腿统统消失

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发布时间:2018-04-17 04:58

坚持这组瑜伽动作让你2周涮掉肚腩、胖大腿统统消失

2018-04-16 17:43来源:囚徒健身健身

原标题:坚持这组瑜伽动作让你2周涮掉肚腩、胖大腿统统消失

没时间去健身房?

懒得跑步做运动?

那就再适合不过来做这套推腹运动啦!

尤其是跟朋友聚餐吃的太多或者太油腻之后,

不仅可以促进消化,还能避免上火勒~~

推腹法就是通过超级简单的手法,帮你清扫身体中的经络垃圾,这样就会达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的作用,对身体的健康有很好的作用。

如果每天睡前做一遍,不仅能减少腹部和下半身的脂肪,还能促进消化和身体的新陈代谢,帮助清宿便喔,毒素少了,皮肤自然也就好了~~

看下面!

4个动作,每个动作按摩1分钟,

每天睡前做就好啦!

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

揉肚子确实是好方法,

促进了消化,加速了新陈代谢,

但是你以为这样就完了吗?

还要运动啊盆友们,效果会更棒的!

可以每天下班之后或者是放假的时候,

睡前坚持10~15分钟,

只要坚持肯定能练出好身材哒~~

囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划

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